Panduan Puasa Sehat untuk Penderita Asam Lambung dari Dr. Tirta

SEMARANG, beritajateng.tv – Ada beberapa catatan penting bagi penderita asam lambung agar tetap nyaman dan aman ketika berpuasa di bulan Ramadan.

Sejumlah tips yang dibagikan oleh dr. Tirta agar puasa tetap lancar tanpa memicu maag kambuh, salah satunya dengan menerapkan pola makan dan gaya hidup yang sehat dan tepat.

Menurutnya, kunci utama yaitu dengan menghindari faktor pemicu yang membuat produksi asam lambung meningkat secara berlebihan. Dengan pengaturan yang baik, penderita tetap bisa menjalankan ibadah puasa secara aman dan nyaman.

BACA JUGA: Tak Sekadar Tren, Content Creator Kopi Sebut Ngopi Bisa Picu Pikiran Kritis, Bagi Tips Atasi Asam Lambung

Tips Asam Lambung Aman saat Puasa

Hindari Pemicu dan Atur Pola Makan

Beberapa makanan yang bisa memicu asam lambung seperti makanan asam, pedas, bersoda, berkafein, kebiasaan merokok dan konsumsi alkohol. Maka dari itu, langkah awal yang perlu jadi catatan penting adalah menghindari makanan-makanan tersebut.

Bagi yang mempunyai kebiasaan minum kopi, alangkah baiknya untuk mengonsumsi setelah lambung terisi makanan. Hindari langsung minum kopi saat berbuka dalam kondisi perut kosong. Dahulukan minum air putih saat berbuka, sebelum mengonsumsi makanan lain.

Ia juga menegaskan pentingnya makan dalam porsi secukupnya saat sahur dan berbuka. Makan berlebihan dapat menyebabkan perut terasa penuh, begah, bahkan memicu GERD. Sebaliknya, makan terlalu sedikit bisa menyebabkan nyeri lambung atau gastritis.

Simak berbagai berita dan artikel pilihan lainnya lewat WhatsApp Channel beritajateng.tv dengan klik tombol berikut:

Gabung ke Saluran

1 2 »

Tag: asam lambung bulan Ramadan dr tirta puasa