Panduan Psikolog untuk Menjadi Teman yang Baik

Fakta News Day - KOMPAS.com – Persahabatan yang sehat tidak hanya bergantung pada seberapa sering bertemu atau berkomunikasi.

Hubungan yang langgeng juga dibangun dari sikap saling mendukung, menghargai, dan memahami kebutuhan satu sama lain.

Menjadi teman yang baik pun bukan sesuatu yang hanya bergantung pada kepribadian.

Menurut para psikolog, kemampuan membangun persahabatan dapat dipelajari melalui kebiasaan-kebiasaan sederhana yang memperkuat rasa percaya dan kedekatan.

Psikolog Andrew Kahn, PsyD, mengatakan bahwa menjadi teman berarti hadir, menerima, dan memberikan ruang bagi seseorang untuk menjadi dirinya sendiri.

"Tidak ada yang terasa lebih baik daripada mampu menjadi diri sendiri sepenuhnya di hadapan orang lain," ujarnya, dikutip dari Verywell Mind, Senin (6/7/2026).

Senada dengan itu, psikiater sekaligus pendiri Menlo Park Psychiatry & Sleep Medicine, Alex Dimitriu, MD, mengatakan teman yang baik adalah sosok yang hadir, mau mendengarkan, ikut berbahagia atas keberhasilan temannya, serta mendukung mereka melewati masa sulit tanpa menghakimi.

Lalu, bagaimana cara menjadi teman yang lebih baik?

Tps menjadi teman yang baik menurut psikolog

1. Dengarkan lebih banyak daripada berbicara

Mendengarkan merupakan salah satu bentuk dukungan yang paling berarti dalam sebuah persahabatan.

Saat teman bercerita, berikan perhatian penuh tanpa sibuk memikirkan tanggapan yang akan diberikan. Dengan begitu, mereka akan merasa didengar dan dipahami.

Menurut Kahn, terkadang hal terbaik yang bisa dilakukan bukanlah memberikan solusi, melainkan mendengarkan dan membantu teman merasa aman untuk mengungkapkan perasaannya.

2. Validasi perasaan teman

Tidak semua masalah membutuhkan solusi. Dalam banyak situasi, teman hanya membutuhkan seseorang yang mengakui bahwa perasaannya memang valid.

Daripada terburu-buru memberi nasihat, cobalah menunjukkan empati dan memahami sudut pandang mereka. Sikap ini dapat membuat teman merasa lebih dihargai dan diterima.

3. Luangkan waktu untuk mengecek kabar

Menjadi teman yang baik tidak selalu membutuhkan percakapan panjang.

Pesan singkat seperti "Apa kabar?" atau "Aku sedang teringat kamu" dapat menunjukkan bahwa Anda peduli.