Jadwal Berbuka Puasa dan Tips Sehat di Lubuklinggau

Fakta News Day - KONTAN.CO.ID - Cek jadwal buka puasa Kota Lubuklinggau hari Sabtu, 28 Februari 2026. Pada bulan Ramadan 1447 Hijriah, umat Muslim telah memasuki hari ke-11 Ramadan untuk versi Pemerintah dan hari ke-12 bagi umat Muhammadiyah.

Umat Muslim di Lubuklinggau menjalankan ibadah puasa dengan penuh ketekunan. Untuk itu, warga perlu mengetahui jadwal imsakiyah sangat penting agar waktu sahur, berbuka, dan salat dapat dilaksanakan tepat sesuai ketentuan.

Tercatat, waktu berbuka puasa di Kota Lubuklinggau jatuh pada pukul 18.29 WIB atau saat azan Magrib berkumandang.

Umat Muslim dianjurkan untuk menyegerakan berbuka ketika waktunya tiba, kemudian melaksanakan salat Magrib dan dilanjutkan dengan salat Isya serta tarawih.

Jadwal Imsak dan Sholat Kota Lubuklinggau

Berikut rincian jadwal waktu salat untuk wilayah Kota Lubuklinggau pada 11 Ramadan 1447 H:

Imsak: 04.51 WIB

Subuh: 05.01 WIB

Terbit: 06.13 WIB

Duha: 06.40 WIB

Zuhur: 12.24 WIB

Asar: 15.32 WIB

Magrib (Waktu Buka Puasa): 18.29 WIB

Isya: 19.38 WIB

Tips Buka Puasa Sehat

Agar tubuh tetap bugar selama menjalankan ibadah puasa, berikut beberapa tips berbuka yang bisa diterapkan:

1. Mulai dengan Air dan Kurma

Mengonsumsi air putih dan kurma membantu mengembalikan energi secara perlahan setelah seharian menahan lapar dan haus.

2. Hindari Makan Berlebihan

Makan dalam porsi wajar dapat mencegah perut terasa begah dan menjaga sistem pencernaan tetap nyaman.

3. Pilih Menu Seimbang

Pastikan makanan utama mengandung karbohidrat, protein, sayur, dan buah agar kebutuhan nutrisi harian tetap terpenuhi.

4. Kurangi Gorengan

Konsumsi makanan berminyak secara berlebihan dapat memicu gangguan pencernaan dan rasa kantuk.

5. Cukupi Kebutuhan Cairan

Terakhir, minum air secara bertahap dari waktu berbuka hingga sahur untuk mencegah dehidrasi.

Dengan memperhatikan jadwal dan pola makan sehat, ibadah puasa diharapkan dapat dijalani dengan kondisi tubuh yang tetap prima hingga penghujung Ramadan.