Jadwal Buka Puasa dan Tips Sehat untuk Umat Muslim Deli Serdang

Fakta News Day - KONTAN.CO.ID - Simak jadwal buka puasa Kabupaten Deli Serdang hari Minggu, 1 Maret 2026. Ramadan 1447 Hijriah tahun ini telah memasuki hari ke-11 untuk versi pemerintah dan hari ke-12 untuk umat Muhammadiyah.

Umat Muslim di Kabupaten Deli Serdang kembali menjalani ibadah puasa dengan penuh semangat dan kekhusyukan.

Mengetahui jadwal imsakiyah secara tepat menjadi hal penting agar pelaksanaan sahur dan berbuka puasa dapat dilakukan sesuai waktu yang telah ditetapkan.

Selain membantu mengatur waktu ibadah, informasi jadwal salat juga memudahkan masyarakat dalam menyusun aktivitas harian selama Ramadan, mulai dari bekerja, beristirahat, hingga mempersiapkan hidangan berbuka bersama keluarga.

Umat Muslim di Deli Serdang dapat membatalkan puasa pada pukul 18.41 WIB, bertepatan dengan masuknya waktu Magrib.

Berikut rincian jadwal salat dan waktu buka puasa di Kabupaten Deli Serdang.

Jadwal Salat & Buka Puasa 11 Ramadan 1447 H

Imsak: 05.11 WIB

Subuh: 05.21 WIB

Terbit: 06.32 WIB

Duha: 06.59 WIB

Zuhur: 12.40 WIB

Asar: 15.55 WIB

Magrib (Waktu Buka Puasa): 18.41 WIB

Isya': 19.50 WIB

Tips Buka Puasa Sehat dan Bertenaga

Agar tubuh tetap segar dan tidak mudah lemas setelah seharian berpuasa, perhatikan beberapa tips berikut:

1. Awali dengan yang Ringan dan Manis Alami

Berbukalah dengan 1–3 butir kurma atau minuman manis hangat secukupnya. Ini membantu mengembalikan kadar gula darah secara perlahan tanpa membuat tubuh kaget.

2. Minum Air Putih Lebih Dulu

Segelas air putih saat azan Magrib membantu mengganti cairan yang hilang dan mempersiapkan lambung menerima makanan.

3. Beri Jeda Sebelum Makan Berat

Setelah takjil, beri waktu 10–15 menit sebelum menyantap makanan utama. Jeda ini membantu sistem pencernaan bekerja lebih optimal.

4. Hindari Makan Berlebihan

Porsi yang terlalu besar dapat membuat perut begah, mengantuk, dan kurang nyaman saat salat tarawih.

5. Batasi Gorengan dan Minuman Dingin

Gorengan berlebihan bisa memicu gangguan pencernaan. Minuman terlalu dingin juga dapat membuat lambung terasa tidak nyaman.

6. Atur Pola Minum Hingga Sahur

Penuhi kebutuhan cairan dengan pola bertahap, misalnya 2 gelas saat berbuka, beberapa gelas setelah tarawih, dan sisanya saat sahur.

Dengan pola berbuka yang tepat, ibadah Ramadan di Kabupaten Deli Serdang dapat dijalani dengan lebih nyaman, tubuh tetap terjaga kesehatannya, dan energi tetap stabil hingga hari berikutnya.